どんなダイエットにも、リバウンドの悩みはつきものです。
一旦ダイエットで減った体重が、再び増えてしまうのが、リバウンドと呼ばれるものです。
ダイエット失敗になるだけでなく、前よりも結果的に太ってしまう場合があるのです。
リバウンドを繰り返していると、どんどん痩せにくい体になってしまいます。
リバウンドを回避する必要が、ダイエットを成功させるにはあるようです。
いくつかリバウンドの要因はあります。
リバウンドが起こる理由としていえるのは、脂肪を溜め込みやすい体になることで、極端なカロリー制限を行うことで体が飢餓状態になるのがその原因です。
代謝を私達の体が下げる原因は、カロリー摂取量が極端に減ることです。
カロリーを最低限度だけを使う状態になろうと、体内に取り入れたカロリーをできるだけ脂肪として蓄積するようです。
生命維持のためには重要な機能で、少ないエネルギーでも生き延びられるようにするものですが、かえってダイエットの妨げになるものです。
食事制限をしたために筋肉が減少し、代謝が低下するといった現象も起きます。
その仕組みは、脂肪を消費しづらい体に、筋肉が減ると新陳代謝が低下するためなるというものです。
リバウンドの要因としてあげられるものはこのほかにも、ダイエット終了後に今まで以上の食事をした、食欲が食事制限でのストレスで増大したなどがあります。
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